Zielone koktajle na wiosenny detoks – przepisy

Wiosna to idealny czas na oczyszczenie naszego organizmu, a w takim detoksie mogą nam pomóc zielone koktajle. Przychodzę zatem do Was z kilkoma przepisami, które moim są warte uwagi. Być może zainspiruję Was tym samym do przygotowania takich pysznych, zielonych smoothies 😉

Sama co roku o tej porze staram się przeprowadzać wiosenne oczyszczanie, które pomaga mi nie tylko pozbyć się nadprogramowych, zimowych kilogramów, ale również zadbać o moje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Już niejednokrotnie zdarzało mi się to robić według zasad dr Ewy Dąbrowskiej, czyli przechodząc na 42-dniowy post warzywny. W przygotowaniu do niego również pomagały mi koktajle, które uwielbiam i bardzo często przygotowuję, choć nie w takiej ilości jak teraz 😉

Poznajcie receptury na 3 moje ulubione zielone koktajle, które idealnie sprawdzą się właśnie podczas wiosennego detoksu.

Zielone koktajle na wiosenny detoks

Podane przeze mnie proporcje możecie oczywiście dowolnie zmieniać, a składniki dodawać, urozmaicać i dostosowywać do własnych preferencji smakowych. Zamiast wody kokosowej, możecie użyć np. mleczka kokosowego czy zwykłej wody niegazowanej. Jeśli nie przepadacie za imbirem, możecie go pominąć. Wszystko zależy od Was i Waszych upodobań 😉

Koktajl na pozytywną energię

Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować:

• 1 banana
• 2 kiwi
• 1-2 solidne garści jarmużu
• kawałka imbiru
• 200 ml wody kokosowej (1 szklankę)

1. Banana i kiwi obieramy ze skórki, a imbir oskrobujemy (najłatwiej zrobić to przy pomocy łyżeczki.
2. Następnie wszystkie te składniki kroimy na mniejsze kawałki.
3. Jarmuż płuczemy i odsączamy z wody.

4. Na koniec całość składników wkładamy do blendera, dzbanka lub miski, dodajemy wodę kokosową i blendujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

I gotowe! Taki koktajl idealnie nadaje się na podwieczorek lub po prostu jako porcja zdrowia w ciągu dnia 😉

Koktajlowa bomba witaminowa

Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować:

• 1 banana
• 1 ogórka
• natki pietruszki
• 1/2 cytryny
• kawałka imbiru
• 200 ml wody kokosowej (1 szklankę)

1. Banana oraz ogórka obieramy ze skórki, a imbir oskrobujemy przy pomocy łyżeczki.
2. Składniki kroimy na mniejsze kawałki.
3. Natkę myjemy i siekamy na mniejsze porcje.

4. Wyciskamy sok z połówki cytryny.
5. Wszystko razem blendujemy, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

I to wszystko. Teraz możemy rozkoszować się tą solidną porcją witamin! 😀

Zielone koktajle – Koktajl na odchudzanie

Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować:

• 2-3 solidnych garści szpinaku
• 1 banana
• 1 pomarańczy
• kawałka imbiru
• 200 ml wody kokosowej (1 szklankę)

1. Banana i pomarańczę obieramy, a imbir oskrobujemy.
2. Następnie wszystkie te składniki kroimy na kawałki.
3. Szpinak myjemy i odsączamy z wody.

4. Na koniec wszystko razem blendujemy, aż do uzyskania odpowiedniej dla nas konsystencji i nasz koktajl jest gotowy.

To zdecydowanie mój ulubieniec z całej tej trójki, ponieważ jest nie tylko pyszny, ale i pożywny. Idealnie sprawdza się przy wszelkiego rodzaju detoksach czy dietach odchudzających 😉

Oczywiście moje przepisy to tylko propozycje, którymi chciałabym Was zainspirować do tworzenia własnych połączeń smakowych. Kierując się swoimi preferencjami, z pewnością znajdziecie skomponujecie swoje ulubione zielone smoothies.
Zachęcam Was do tego, bo takie zielone koktajle są naprawdę smaczne i zdrowe! 🙂

A Wy lubicie zielone koktajle? Często je przygotowujecie? Koniecznie dajcie znać, jakie są Wasze ulubione połączenia 😉

Smacznego! 🙂

Sprawdź również ten przepis na prostą wiosenną sałatkę z rzodkiewki