Moje sposoby na relaks – 5 sprawdzonych metod ładowania baterii
Przez kilka ostatnich dni, borykałam się z bólami kręgosłupa i migreną, które utrudniały mi codzienne funkcjonowanie. Jednak zamiast z nimi walczyć, postanowiłam dać sobie czas i zadbać o swój komfort w tym czasie. Pomyślałam więc, że podzielę się z Wami moimi sprawdzonymi sposobami na relaks i dobre samopoczucie 🙂
Od wielu już lat, staram się codziennie zrobić choć jedną małą rzecz dla siebie, tak, bym poczuła się naprawdę wyjątkowo. Nie jest to żadna wiedza tajemna, ale skoro u mnie te metody się sprawdzają, to może i Wam się przydadzą.
Zatem zapraszam Was do nieco innej niż zwykle lektury 😉
Moje sposoby na relaks
Po pierwsze – czytanie
Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie, najlepszym sposobem na oderwanie się od trosk dnia codziennego, jest dobra lektura. Nic tak dobrze nie zajmuje myśli, jak wciągająca książka, od której nie można się oderwać 😉
Od dziecka jestem molem książkowym, a miłość do książek, zaszczepiły we mnie Mama i Babcia. To one, czytały mi codziennie przed snem i to one, dawały mi przykład, same dużo czytając.
Jednak jeszcze do niedawna, miałam taki okres w swoim życiu, że ciężko mi było znaleźć czas na czytanie i bardzo mi tego brakowało. Wtedy przekonałam się do e-booków. Z początku było mi ciężko się przemóc, ale teraz mogę czytać wszędzie tam, gdzie mam ku temu sposobność.
I choć nadal jestem miłośniczką zwykłych książek, to jednak ostatnio, częściej czytam ebooki, bo jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Dzięki nim, mogę sobie fundować małe chwile relaksu każdego dnia, o każdej porze i w każdym miejscu 🙂
Po drugie – domowe SPA
Nie byłabym sobą, gdyby nie znalazł się tutaj punkt, dotyczący dbania o siebie – w końcu mój blog, jest w dużej mierze blogiem urodowym 😉
A najlepszym sposobem dbania o siebie i wielką przyjemnością, jest dla mnie właśnie domowe SPA. Staram się dawać sobie taki czas, przynajmniej dwa razy w tygodniu, a przynajmniej raz w tygodniu, robić zabiegi pielęgnacyjne na całe ciało oraz na włosy.
Idą wtedy w ruch wszystkie możliwe kosmetyki i akcesoria – peelingi, maseczki, olejki, sera, kremy, balsamy, rękawiczki i skarpetki relaksacyjne, a nawet masażery 😀
Oczywiście, łączę te przyjemności z chwilą dla siebie, w postaci oglądania ulubionego serialu lub filmików na YouTube, czy przyjemną lekturą.
I uwierzcie mi, że po takim domowym SPA, jestem nie tylko zrelaksowana, ale również wspaniale czuję się w mojej skórze. A moja skóra to docenia i odpłaca mi się pięknym wyglądem, który wpływa dodatkowo na moje lepsze samopoczucie. Czego chcieć więcej? 😉
Po trzecie – joga
Tak naprawdę, każda forma aktywności fizycznej, jest świetnym sposobem na odstresowanie się i naładowanie baterii pozytywną energią. Skoro jednak pokazuję Wam tutaj moje sposoby na relaks, to nie mogłabym nie wspomnieć o jodze. To właśnie ona, od jakiegoś już czasu, zajmuje szczególne miejsce w moim sercu.
Ponieważ kilkanaście lat temu, miałam wypadek, w którym dosyć mocno ucierpiał mój kręgosłup, do dziś odczuwam wiele dolegliwości bólowych. I tu właśnie, z pomocą przychodzi mi joga, która ma niesamowicie pozytywny wpływ zarówno na moje ciało, jak i na mojego ducha.
Nic tak dobrze nie robi po długim, ciężkim dniu, jak delikatna, spokojna praktyka, która uspokaja umysł i rozluźnia ciało 🙂
Po czwarte – medytacja
Medytacja towarzyszy mi od wielu lat, choć przyznam szczerze, zdarzało mi się ją zaniedbywać. Jednak ilekroć wracam do tej cudownej praktyki, przypominam sobie, jak wielką ma dla mnie wartość. Medytacja bowiem, pozwala mi nie tylko wyciszyć się i zrelaksować, ale również uczy mnie uważności oraz bycia TU i TERAZ. To również świetna okazja, by popracować nad swoim oddechem, zwłaszcza nad jego pogłębieniem.
Ale o tym, kiedy indziej, bo o samej medytacji i moim podejściu do niej, zamierzam jeszcze kiedyś napisać, bo uważam, że jest to naprawdę świetne narzędzie do pracy nad sobą 😉
Ja uwielbiam to robić, niezależnie od pory dnia. Czasem medytuję rano, a czasem przed snem. Zdarza mi się również robić to w ciągu dnia, zwłaszcza, kiedy mam dużo stresu. Bardzo często stosuję medytację również po praktyce jogi, jako naturalną jej kontynuację. I naprawdę gorąco polecam tę praktykę 🙂
Po piąte – obcowanie z naturą
I nie ważne, czy będzie to spacer, wycieczka rowerowa za miasto, wyjazd do lasu, czy po prostu wyjście do parku, aby posiedzieć na ławce. Ważne, żeby w tym czasie, jak najgłębiej zanurzyć się naturze, złapać z nią jak najlepszy kontakt i pozwolić jej wpływać na każdy z naszych zmysłów. Bo ona doskonale wie, jak je ukoić i ma na to mnóstwo sposobów.
Wystarczy skupić się na jej barwach, usłyszeć dźwięki, poczuć zapach, dotknąć najmniejszej jej części, aby poczuć ogarniający nas spokój. Nic tak nie relaksuje, jak szum drzew, śpiew ptaków, promienie słońca na policzku, zapach lasu po deszczu, czy przytulenie się do drzewa.
I pomyśleć, że taką zbawienną moc, mamy na wyciągnięcie ręki 😉
W
arto dbać o siebie i każdego dnia, znajdować chwilę dla siebie. I nieważne, czy będzie to niespiesznie wypita kawa, makijaż, w którym dobrze się czujemy, wieczór przy ulubionym serialu, czy spotkanie z przyjacielem. Każdy sposób jest dobry, aby poczuć się lepiej i wprawić się w dobry nastrój.
Mam nadzieję, że moje sprawdzone sposoby na relaks, zainspirują Was do dawania sobie czasu dla siebie 🙂
A jakie są Wasze ulubione sposoby na relaks? 😉
U mnie chyba najlepiej sprawdza się spacer. Czytać kocham, ale w ostatnim czasie kiedy przechodziłam bardzo trudny okres, nie potrafiłam skupić się nawet na jednym zdaniu więc mam przerwę w czytaniu. Medytacji nie próbowałam.
Też tak mam, kiedy natłok myśli nie pozwala mi się skupić. Wtedy najlepiej sprawdza się joga i medytacja 🙂
Domowe spa zawsze najlepiej mnie relaksuje 🙂 Dzieci śpią a ja mam wtedy czas tylko dla siebie 🙂
I przy okazji o siebie dbasz 🙂 Takie fajne 2 w 1 😉
Świetne sposoby na relaks 🙂 Ja również uwielbiam czytać, przy tym się relaksuję, spacery również, tym bardziej że mieszkam w lesie 🙂
Oj spacery po lesie, to naprawdę cudowna sprawa 🙂
u mnie sprawdza się herbata z miodem i dobra książka 🙂
Idealny relaks, w długie wieczory 🙂
Ja nic nie robię w czasie lenistwa. Chociaż ja nie umiem leniuchwac.
Ale czasem naprawdę warto tak się porządnie zresetować 😉
U mnie sprawdza sie domowe spa:)
Zdecydowanie, jeden z moich ulubionych sposobów 😉
Moim sposobem jest czytanie książek z kubkiem ciepłej herbaty
Bardzo przyjemna forma relaksu 🙂
chciałabym się nauczyć jogi i medytacji, na pewno to poprawia samoświadomość i relaksuje
Polecam bardzo! Medytację praktykuję od wielu lat i na pewno jeszcze o tym napiszę 🙂
domowe spa uwielbiam co do yogi wielokrotnie podchodziłam, ale po prostu mnie nudzi dlatego razem z mężem biegam 😀
Każda forma aktywności fizycznej, pozwala nam się odstresować 😉
Joga i medytacja nie sa dla mnie, ale pozostałe się zgadzają. JEszcze kubek kawy!
Oj tak, kawa musi być obowiązkowo 😀
Czytanie, domowe spa czy spacery to i moje sposoby na relaks, a do tego wszystkiego dorzucam ZDJĘCIA ♥ Taki czas dla siebie to bardzo ważna sprawa i trzeba żyć z równowagą do samego siebie 🙂
To prawda 🙂 Warto sobie dawać taki czas, żeby zachować harmonię w życiu 🙂
Czytanie to świetny sposób na relaks. Ale do ebooków chyba nigdy się nie przekonam 🙂
Ja też tak myślałam, ale jednak chęć czytania wygrała 😉
Kochana pod wzgledem relaksu i ladowania baterii to trafilas w dyszke 😉 Ja dodam jeszcze masaze, spa i bedzie totalne szczescie <3
O tak, masaże i wyjzd do SPA, to idealny forma relaksu <3
Estupendo post! Espero verte pronto por mi blog ! Feliz día! ❄️❄️❄️
Gracias Querida! <3 Besos xoxo
Wiesz już, że wypróbowałam Twoją radę o tym jak zaczynać dzień i mi się sprawdza, więc tym chętniej zajrzałam tez do tego wpisu. Co prawda nie mam problemu z ładowaniem akumulatorów, ale widzę, że mamy podobne sposoby! No, może u mnie to SPA jest nieco uboższe, bo ja to lubię się pomoczyć w wannie, a na koniec wyszorować szczotą – od razu mi się krążenie poprawia 😀 I spotkania z przyjaciółmi, to też fajnie mi ładuje akumulatory, bo odrywam się na chwilę od swojej rzeczywistości, słucham ich opowieści o problemach, codzienności, dzięki czemu po takim spotkaniu patrzę na swoje życie… Czytaj więcej »
Bardzo mnie to cieszy i polecam się na przyszłość 😉 A jeśli chodzi o spotkania z przyjaciółmi, to tak, jako forma rozrywki jak najbardziej, ale czy dla mnie to forma relaksu? Chyba nie zawsze 😉
I use same methods for relaxing. Meditation is one of my favorite, while spy day, reading and spending time in nature are part of my daily routine.
I’m glad that we have same methods 🙂 They are very effective 🙂
Dobrze to co ja mam zrobic jak mnie relaksuje granie w niewymagające myślenia gry a praca tez polega na siedzeniu przy komputerze?
Robić to, co Cię relaksuje 😉
Ja lubię malować paznokcie słuchając audiobooka :D. Takie 1 i 2 w jednym ;).
Ja w czasie malowania paznokci, najczęściej oglądam filmy na YT 😀
Kochana, wszystko wskazuje na to, że jesteśmy do siebie bardzo podobne, jeśli chodzi o metody relaksacyjne. Z każdej z wymienionych korzystam I każdą uwielbiam. 😊
Bardzo mnie to cieszy Kochana 🙂 Ściskam najcieplej <3