Moje sposoby na relaks – 5 sprawdzonych metod ładowania baterii

Przez kilka ostatnich dni, borykałam się z bólami kręgosłupa i migreną, które utrudniały mi codzienne funkcjonowanie. Jednak zamiast z nimi walczyć, postanowiłam dać sobie czas i zadbać o swój komfort w tym czasie. Pomyślałam więc, że podzielę się z Wami moimi sprawdzonymi sposobami na relaks i dobre samopoczucie 🙂

Od wielu już lat, staram się codziennie zrobić choć jedną małą rzecz dla siebie, tak, bym poczuła się naprawdę wyjątkowo. Nie jest to żadna wiedza tajemna, ale skoro u mnie te metody się sprawdzają, to może i Wam się przydadzą.
Zatem zapraszam Was do nieco innej niż zwykle lektury 😉

Moje sposoby na relaks

Po pierwsze – czytanie

Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie, najlepszym sposobem na oderwanie się od trosk dnia codziennego, jest dobra lektura. Nic tak dobrze nie zajmuje myśli, jak wciągająca książka, od której nie można się oderwać 😉
Od dziecka jestem molem książkowym, a miłość do książek, zaszczepiły we mnie Mama i Babcia. To one, czytały mi codziennie przed snem i to one, dawały mi przykład, same dużo czytając.

Jednak jeszcze do niedawna, miałam taki okres w swoim życiu, że ciężko mi było znaleźć czas na czytanie i bardzo mi tego brakowało. Wtedy przekonałam się do e-booków. Z początku było mi ciężko się przemóc, ale teraz mogę czytać wszędzie tam, gdzie mam ku temu sposobność.
I choć nadal jestem miłośniczką zwykłych książek, to jednak ostatnio, częściej czytam ebooki, bo jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Dzięki nim, mogę sobie fundować małe chwile relaksu każdego dnia, o każdej porze i w każdym miejscu 🙂

Sposoby na relaks: po drugie – domowe SPA

Nie byłabym sobą, gdyby nie znalazł się tutaj punkt, dotyczący dbania o siebie – w końcu mój blog, jest w dużej mierze blogiem urodowym 😉

A najlepszym sposobem dbania o siebie i wielką przyjemnością, jest dla mnie właśnie domowe SPA. Staram się dawać sobie taki czas, przynajmniej dwa razy w tygodniu, a przynajmniej raz w tygodniu, robić zabiegi pielęgnacyjne na całe ciało oraz na włosy.
Idą wtedy w ruch wszystkie możliwe kosmetyki i akcesoria – peelingi, maseczki, olejki, sera, kremy, balsamy, rękawiczki i skarpetki relaksacyjne, a nawet masażery 😀
Oczywiście, łączę te przyjemności z chwilą dla siebie, w postaci oglądania ulubionego serialu lub filmików na YouTube, czy przyjemną lekturą.

I uwierzcie mi, że po takim domowym SPA, jestem nie tylko zrelaksowana, ale również wspaniale czuję się w mojej skórze. A moja skóra to docenia i odpłaca mi się pięknym wyglądem, który wpływa dodatkowo na moje lepsze samopoczucie. Czego chcieć więcej? 😉

Po trzecie – joga

Tak naprawdę, każda forma aktywności fizycznej, jest świetnym sposobem na odstresowanie się i naładowanie baterii pozytywną energią. Skoro jednak pokazuję Wam tutaj moje sposoby na relaks, to nie mogłabym nie wspomnieć o jodze. To właśnie ona, od jakiegoś już czasu, zajmuje szczególne miejsce w moim sercu.

Ponieważ kilkanaście lat temu, miałam wypadek, w którym dosyć mocno ucierpiał mój kręgosłup, do dziś odczuwam wiele dolegliwości bólowych. I tu właśnie, z pomocą przychodzi mi joga, która ma niesamowicie pozytywny wpływ zarówno na moje ciało, jak i na mojego ducha.

Nic tak dobrze nie robi po długim, ciężkim dniu, jak delikatna, spokojna praktyka, która uspokaja umysł i rozluźnia ciało 🙂

 

Sposoby na relaks: po czwarte – medytacja

Medytacja towarzyszy mi od wielu lat, choć przyznam szczerze, zdarzało mi się ją zaniedbywać. Jednak ilekroć wracam do tej cudownej praktyki, przypominam sobie, jak wielką ma dla mnie wartość. Medytacja bowiem, pozwala mi nie tylko wyciszyć się i zrelaksować, ale również uczy mnie uważności oraz bycia TU i TERAZ. To również świetna okazja, by popracować nad swoim oddechem, zwłaszcza nad jego pogłębieniem.
Ale o tym, kiedy indziej, bo o samej medytacji i moim podejściu do niej, zamierzam jeszcze kiedyś napisać, bo uważam, że jest to naprawdę świetne narzędzie do pracy nad sobą 😉

Ja uwielbiam to robić, niezależnie od pory dnia. Czasem medytuję rano, a czasem przed snem. Zdarza mi się również robić to w ciągu dnia, zwłaszcza, kiedy mam dużo stresu. Bardzo często stosuję medytację również po praktyce jogi, jako naturalną jej kontynuację. I naprawdę gorąco polecam tę praktykę 🙂

Po piąte – obcowanie z naturą

I nie ważne, czy będzie to spacer, wycieczka rowerowa za miasto, wyjazd do lasu, czy po prostu wyjście do parku, aby posiedzieć na ławce. Ważne, żeby w tym czasie, jak najgłębiej zanurzyć się naturze, złapać z nią jak najlepszy kontakt i pozwolić jej wpływać na każdy z naszych zmysłów. Bo ona doskonale wie, jak je ukoić i ma na to mnóstwo sposobów.
Wystarczy skupić się na jej barwach, usłyszeć dźwięki, poczuć zapach, dotknąć najmniejszej jej części, aby poczuć ogarniający nas spokój. Nic tak nie relaksuje, jak szum drzew, śpiew ptaków, promienie słońca na policzku, zapach lasu po deszczu, czy przytulenie się do drzewa.

I pomyśleć, że taką zbawienną moc, mamy na wyciągnięcie ręki 😉

Warto dbać o siebie i każdego dnia, znajdować chwilę dla siebie. I nieważne, czy będzie to niespiesznie wypita kawa, makijaż, w którym dobrze się czujemy, wieczór przy ulubionym serialu, czy spotkanie z przyjacielem. Każdy sposób jest dobry, aby poczuć się lepiej i wprawić się w dobry nastrój.
Mam nadzieję, że moje sprawdzone sposoby na relaks, zainspirują Was do dawania sobie czasu dla siebie 🙂

A jakie są Wasze ulubione sposoby na relaks? 😉