Skip to content




Subscribe
Powiadom o
guest
32 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Monika
2 lat temu

Zgadzam się z Tobą. Właściwa technika oddychania jest bardzo ważne. Kiedyś myślałam, że to jest istotne tylko przy porodzie, ale nie! Bardzo ciekawy wpis 🙂

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Monika

Bardzo się cieszę i dziękuję 🙂 Warto być świadomym tego, w jaki sposób oddychamy na co dzień, bo to naprawdę pomaga 🙂

Agnieszka
2 lat temu

Dzięki jodze i medytacji poznałam prawdziwą wartość głębokiego oddechu. 😊

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Agnieszka

Obie te praktyki, pięknie uczą prawidłowego oddechu 🙂

dyedblonde
2 lat temu

poruszyłaś ważny temat, dobre oddychanie jest bardzo ważne

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  dyedblonde

To prawda, dlatego warto się tego nauczyć 🙂

Zaneta
Zaneta
2 lat temu

Zawsze w stresujących sytuacjach staram się pamiętać o oddechu i panować nad nim. moze zapisze się na joge , od dawna o tym myślę.

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Zaneta

Mnie joga bardzo pomaga 🙂 Podobnie zresztą, jak medytacja i techniki oddechowe. Dzięki nim, o wiele łatwiej pamiętać o prawidłowym oddychaniu, a kiedy przychodzi stresująca sytuacja, łatwiej się uspokoić 😉

Joanna
2 lat temu

Taki oddech od sm robi bardzo dobrze. Ja zrobiłam sobie taki na wakacjach i tak mi się spodobało, że będę robiła to częściej, bo nie samymi sm człowiek żyje.

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Joanna

Oj tak, taki oddech jest bardzo potrzebny 🙂 Ja też to doceniłam i mam podobne postanowienie 🙂

Monika
2 lat temu

Oj masz racje kochana odpowiedni oddech i rozluznienie miesni twarzy dzialaja cuda (efekt botoxu bez igly) dodatkowo ten spokoj <3

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Monika

O widzisz Moniś, o tym nie pomyślałam 😉 Ale faktycznie tak jest, że kiedy jesteśmy spokojne, mięśnie twarzy są rozluźnione, a to przekłada się na młodszy wygląd naszej twarzy 🙂

Agata
2 lat temu

Też powinnam zadbać o mój oddech bo ostatnio jakoś kompletnie o tym zapominam. Fajnie, że przypominasz bo to jednak ważne rzeczy, które rzutują na nasze zdrowie i samopoczucie 🙂 Warto czasem zrobić sobie taki reset od bloga i social mediów 🙂

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Agata

Naprawdę polecam zarówno naukę świadomego oddychania, jak i oddech od bloga, czy sociali 🙂 Taki czas, bardzo się przydaje 🙂

aGwer
2 lat temu

Zdecydowanie taki oddech od życia, a właściwie pracy online jest mi potrzebny. Praca wymaga ode mnie tego, że non stop mam telefon w ręku, siedzę na Instagramie i mega potrzebuję zrobić sobie od tego przerwę. Zawsze pod koniec wakacji czuję coś takiego i w tym roku chyba zrobię sobie urlop trochę wcześniej.

Nie łatwo jest się odciąć, ale… warto!

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  aGwer

Mam dokładnie tak samo i czasem czuję się tym mocno przytłoczona. Wtedy zaczyna brakować weny, a to co robisz, nie daje satysfakcji. Natomiast taki czas na oddech sprawia, że chce się się na nowo 😉 I choć faktycznie nie jest łatwo się odciąć, to naprawdę warto! 🙂

Joanna
2 lat temu

Pięknie napisane! Czasem zdecydowanie warto zwolnić!

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Joanna

Dziękuję <3 A taki oddech od czasu do czasu, jest bardzo wskazany 🙂

Zdrowa i Piękna
2 lat temu

właśnie mi uświadomiłaś w jakim pośpiechu żyję i że muszę zwolnić, aby złapać przysłowiowy oddech

Okiem Blondynki
2 lat temu

Naprawdę warto 🙂 Taki odpoczynek i przewietrzenie głowy, potrafi zdziałać cuda 🙂

Zuzanna
2 lat temu

Ja niedawno też zrobiłam sobie taki oddech. Wyluzowałam i zwolniłam, bo do niczego dobrego taki pęd nie prowadzi.

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Zuzanna

Nie da się żyć cały czas na wysokich obrotach. A zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, jest najważniejsze 🙂

Angelika
Angelika
2 lat temu

Żebym jeszcze umiała wyrzucić z głowy milion natrętnych myśli…

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Angelika

A próbowałaś medytacji Kochana?

Lilianna
Lilianna
2 lat temu

Oddech powinno się brać i to w różnych sposobach. Każdy powienien wziąć oddech całą piersią.

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Lilianna

Dlatego warto pracować na prawidłowym oddechem. W końcu od tego zależy nasze dobre samopoczucie, a nawet zdrowie 🙂

Sys
Sys
2 lat temu

Nie bez powodu przy leczeniu i rehabilitacji pacjentom zalecane są ćwiczenia oddechowe. Nauka odpowiedniego toru oddechowego to nie tak łatwa sprawa i większoś z nas nie potrafi tego robić. Tak samo jak wielu z nas nie potrafi oddychać z użyciem przepony. Tak czy inaczej, każdy oddech jest ważny 😊 a pozwalanie sobie n odetchnięcie od codziennych spraw może zadziałać na nas bardzo oczyszczająco

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Sys

To prawda 🙂 Ja oddychania przeponą, nauczyłam się w dużej mierze dzięki lekcjom śpiewu 😉 Ale sama technika nie wystarczy, jeśli nie będziemy świadomi swojego ciała, dlatego trzeba się też nauczyć obserwacji 🙂

AMN
AMN
2 lat temu

Mi najbardziej pomaga spokojne oddychanie, kiedy nie mogę zasnąć 😉 Daje to takie przyjemne uczucie odprężenia 😉

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  AMN

Mnie również 🙂 W ogóle głębokie oddychanie, pomaga się zrelaksować w wielu sytuacjach 😉

Ania
2 lat temu

Pod każdym aspektem mogę się podpisać wszystkimi kończynami! Pierwszym sygnałem, że oddech jest w życiu ważny i być może wcale nie robię tego prawidłowo był dzień, w którym otworzyłam książkę o pilatesie. I tak, jak napisałaś – nie trzeba łączyć świadomego oddechu z praktyką/treningiem, ale z drugiej strony jeśli książka o ćwiczeniach uczy Cię najpierw oddychać, do mózgu dochodzi informacja, że jednak ten oddech jest istotny

Co do oddechu od życia… Co jakiś czas robię sobie takie przerwy. Czasem to jest jeden dzień, czasem tydzień. Nasze mózgi są przebodźcowane już chyba na każdej płaszczyźnie. Musimy podejmować tyle decyzji, dokonywać tylu wyborów, że czacha dymi. I na początek warto własnie sobie zrobić w miarę możliwości taki “urlop”, a na nim też może przemyśleć, czy nie warto czegoś zmienić. Jednemu zrobi dobrze szafa kapsułkowa, komuś innemu wyczyszczenie telefonu z różnych aplikacji, ale im mniej bodźców, decyzji, wyborów, tym lepiej dla naszego ducha 🙂

Okiem Blondynki
2 lat temu
Reply to  Ania

Bo tak naprawdę, prawidłowe oddychanie przydaje się w każdej sytuacji 🙂 Ba, przy wielu ćwiczeniach, odpowiednia technika oddechowa, pomaga osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty 😉
A odpoczywania i brania oddechu od życia, też trzeba się nauczyć. Znam ludzi, którzy nie wyobrażają sobie takiej przerwy, choć pewnie nie zdają sobie nawet sprawy z tego, jak bardzo jej potrzebują 🙂