3 przepisy na koktajle odchudzające, które warto znać!

Nie od dziś wiadomo, że jedną z podstaw zdrowej, dobrze zbilansowanej diety, są warzywa i owoce. A jaki jest najszybszy sposób, na włączenie ich do naszej codziennej diety? Odpowiedź jest prosta: przygotowujmy koktajle 🙂

Jakiś czas temu, poznaliście moje sprawdzone koktajle na wiosenny detoks, a dzisiaj mam dla Was 3 przepisy, na pyszne koktajle odchudzające 🙂
Będzie kolorowo, różnorodnie, a co najważniejsze – bardzo smacznie! Takie koktajle, mogą śmiało zastąpić wybrany posiłek, ponieważ każdy z nich, dostarcza organizmowi solidną dawkę witamin i składników mineralnych. W dodatku, koktajle korzystnie wpływają na metabolizm, a tym samym, pomagają w pozbyciu się zbędnych kilogramów.

Zatem łapcie za blendery i przygotujcie się na solidną dawkę pyszności 😀

3 przepisy na koktajle odchudzające, które warto znać!

Zielony koktajl z jarmużu i jabłek

Jarmuż to warzywo o niskiej kaloryczności, będące w dodatku doskonałym źródłem żelaza, ale nie tylko. Znajdziemy w nim również witaminę C, witaminę K, β-karoten, a także wapń i kwas foliowy. W dodatku, zawiera solidną dawkę błonnika, a połączony z jabłkiem, zapewnia efekt odchudzający 🙂

Do przygotowania koktajlu odchudzającego z jarmużu, będziecie potrzebować:

• 3 dużych liści jarmużu
• 2 jabłek
• 1 łodygi selera naciowego
• połówki cytryny
• połówki limonki
• ok. pół szklanki wody zwykłej lub kokosowej

Warzywa myjemy, a następnie, pozbywamy się łodyg jarmużu, obieramy seler oraz jabłka i kroimy je na mniejsze kawałki. Z cytryny oraz limonki wyciskamy sok, a następnie, wszystkie składniki blendujemy, do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajle odchudzające: Orzeźwiający koktajl z pomarańczy i ananasa

Pomarańcze są znakomitym źródłem witaminy C, β-karotenu, a także witamin z grupy B. Natomiast ananas, bogaty jest w potas, magnez, kwas foliowy oraz witaminę A. Z ich połączenia, powstaje koktajl, który wspomoże nasz metabolizm, a tym samym, przyspieszy spalanie kalorii 😉

Do przygotowania koktajlu z pomarańczy, będziecie potrzebować:

• 4 pomarańczy
• połówki małego ananasa
• kawałka imbiru
• ok. pół szklanki wody zwykłej lub kokosowej

Wyciskamy sok z pomarańczy, a ananasa obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Imbir obieramy ze skórki i ścieramy na tarce. Tak przygotowane składniki, łączymy z wodą i blendujemy do uzyskania pożądanej konsystencji.

Niskokaloryczny koktajl pomidorowy

Pomidory to pyszne warzywa, które ze względu na swoją niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, są cennym składnikiem diet odchudzających. W dodatku, są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ stanowią między innymi bogate źródło potasu a także witamin C i E oraz β-karotenu. Dlatego warto na ich bazie, przygotowywać koktajle odchudzające 🙂

Do przygotowania koktajlu na bazie pomidorów, będziecie potrzebować:

• 3 dużych pomidorów
• natki pietruszki
• bazylii (świeżej lub suszonej)
• pieprzu czarnego lub ziołowego
• szczypty chilli
• ok. pół szklanki wody zwykłej lub kokosowej

Pomidory sparzamy, obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki, a natkę pietruszki myjemy i drobno siekamy. Dodajemy do nich wodę oraz przyprawy i blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Jak się Wam podobają takie przepisy na koktajle odchudzające? Stosujecie koktajle w swojej diecie? Koniecznie dajcie znać, jakie połączenia lubicie najbardziej 🙂

Smacznego! 🙂

* Wpis powstał przy współpracy z portalem skoknawage.pl.