Zielone koktajle na wiosenny detoks – przepisy

Zielone koktajle na wiosenny detoks

Za oknami na dobre zagościła wiosna, dlatego dzisiaj przychodzę do Was z troszkę innym przepisem.
Co roku o tej porze staram się przeprowadzać wiosenny detoks, który pomaga mi nie tylko pozbyć się nadprogramowych, zimowych kilogramów, ale również zadbać o moje zdrowie i lepsze samopoczucie.

W tym roku po raz kolejny postanowiłam zrobić to według zasad dr Ewy Dąbrowskiej, czyli po prostu przejść 42-dniowy post warzywny. W przygotowaniu do niego pomagają koktajle, które uwielbiam i bardzo często przygotowuję, choć nie w takiej ilości jak teraz 😉

Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami przepisami na 3 moje ulubione zielone koktajle, które idealnie sprawdzą się właśnie podczas wiosennego detoksu.

Zielone koktajle na wiosenny detoks

Podane przeze mnie proporcje możecie oczywiście dowolnie zmieniać, a składniki dodawać, urozmaicać i dostosowywać do własnych preferencji smakowych. Zamiast wody kokosowej, możecie użyć np. mleczka kokosowego czy zwykłej wody niegazowanej. Jeśli nie przepadacie za imbirem, możecie go pominąć. Wszystko zależy od Was 😉

Koktajl na pozytywną energię

Zielone koktajle na wiosenny detoks - składniki na koktajl na pozytywną energię

Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować:

  • 1 banana
  • 2 kiwi
  • 1-2 solidne garści jarmużu
  • kawałka imbiru
  • 200 ml wody kokosowej (1 szklankę)

1.Banana, kiwi oraz imbir obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki.
2. Jarmuż płuczemy i odsączamy z wody.Zielone koktajle na wiosenny detoks - przygotowanie koktajlu na pozytywną energię 3. Wszystko wkładamy do blendera, dzbanka lub miski, dodajemy wodę kokosową i blendujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Zielone koktajle na wiosenny detoks - koktajl na pozytywną energię

I gotowe! Taki koktajl idealnie nadaje się na podwieczorek lub po prostu jako porcja zdrowia w ciągu dnia 😉

 

Koktajlowa bomba witaminowa

Zielone koktajle na wiosenny detoks - składniki na koktajl bombę witaminową

Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować:

  • 1 banana
  • 1 ogórka
  • natki pietruszki
  • 1/2 cytryny
  • kawałka imbiru
  • 200 ml wody kokosowej (1 szklankę)

1.Banana, ogórka oraz imbir obieramy ze skórki i kroimy.
2. Natkę myjemy i siekamy na mniejsze porcje.Zielone koktajle na wiosenny detoks - przygotowanie koktajlu bomba witaminowa3. Wyciskamy sok z połówki cytryny.
4. Wszystko razem blendujemy, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Zielone koktajle na wiosenny detoks - koktajl bomba witaminowa

I to wszystko. Teraz możemy rozkoszować się tą solidną porcją witamin! 😀

Koktajl na odchudzanie

Zielone koktajle na wiosenny detoks - składniki na koktajl odchudzający

Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować:

  • 2-3 solidnych garści szpinaku
  • 1 banana
  • 1 pomarańczy
  • kawałka imbiru
  • 200 ml wody kokosowej (1 szklankę)

1.Banana, pomarańczę oraz imbir obieramy ze skórki i kroimy na kawałki.
2. Szpinak myjemy i odsączamy z wody.Zielone koktajle na wiosenny detoks - przygotowanie koktajlu na odchudzanie3. Wszystko blendujemy, aż do uzyskania odpowiedniej dla nas konsystencji.

Nasz koktajl jest już gotowy. To mój ulubieniec z całej tej trójki, ponieważ jest nie tylko pyszny, ale i pożywny. Idealnie sprawdza się przy wszelkiego rodzaju detoksach czy dietach odchudzających 😉

Zielone koktajle na wiosenny detoks - koktajl na odchudzanie

 

Oczywiście moje przepisy to tylko propozycje, którymi chciałabym Was zainspirować do tworzenia własnych połączeń smakowych 🙂
Zachęcam Was do tego, bo takie koktajle są naprawdę smaczne i zdrowe! 🙂

A Wy lubicie koktajle? Często je przygotowujecie? Koniecznie dajcie znać, jakie są Wasze ulubione połączenia 😉

 

Smacznego! 🙂

 

A jeśli szukacie pomysłu na lekkie, wiosenne sałatki, polecam moją sałatkę z rzodkiewki:

Prosta wiosenna sałatka z rzodkiewki – przepis krok po kroku